보리차에 대해서 알아보자

 

 

 

 

보리차는 볶은 보리를 우려낸 차로, 한국에서 오랜 전통을 가진 음료입니다. 보리차는 쓴맛이 있지만, 쌉싸름한 맛이 깔끔하고, 청량감이 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.

보리차에는 다양한 효능이 있습니다. 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

혈액순환 개선
보리차에는 알킬피라진이라는 성분이 함유되어 있습니다. 알킬피라진은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선하는 작용을 합니다. 따라서 보리차를 마시면 혈압을 낮추고, 혈관 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.

소화 촉진
보리차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방하고, 소화를 촉진하는 작용을 합니다. 따라서 보리차를 마시면 변비를 예방하고, 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

노폐물 배출
보리차에는 이뇨 작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 보리차를 마시면 몸속의 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다.

피부 미용
보리차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하는 작용을 합니다. 활성산소는 노화의 원인이 되므로, 보리차를 마시면 피부 노화를 예방하고, 피부 미용에 도움이 됩니다.

보리차는 식수 대용으로 마시거나, 냉수, 얼음물, 우유 등에 타서 마실 수 있습니다. 보리차를 만들 때는 볶은 보리를 깨끗이 씻어 찬물에 넣고 약 10분 정도 끓여줍니다. 보리차를 마실 때는 꿀이나 설탕을 넣어 단맛을 더할 수 있습니다.

보리차는 누구나 쉽게 마실 수 있는 건강에 좋은 음료입니다. 꾸준히 마시면 다양한 건강상의 효능을 기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

보리차는 다이어트에 도움을 주나요?

 

 

#식이섬유
보리차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 예방을 하면서,

소화를 촉진하는 작용. 따라서 보리차를 마시면 변비를 예방을 하면서

소화 기능을 개선하여 식욕을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다

#이뇨 작용
보리차에는 이뇨 작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다. 

따라서 보리차를 마시면 몸속의 노폐물을 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸속에 노폐물이 쌓이면 부종이 생겨 몸이 무거워지고, 식욕이 증가할 수 있습니다. 따라서 보리차를 마시면 부종을 예방하면서,

식욕을 감소시키는 데 도움

#항산화 성분
보리차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유

 항산화 성분은 활성산소를 제거하는 작용을 하고 있습니다.

활성산소는 노화의 원인이 되므로, 보리차를 마시면 노화로 인한

신진대사 저하를 예방하여 체중 감량에 도움

이러한 성분들이 복합적으로 작용하여 보리차는 다이어트에 도움

그러나 보리차만 마시면 체중 감량에 큰 효과를 기대하기는 어렵다고 할 수 있습니다

적절한 식단 조절과 운동을 병행하는 것이 중요

 

보리차를 다이어트에 활용하는 방법

- 식수 대용으로 마시기
보리차는 칼로리가 낮고, 다양한 영양소가 함유되어 있으므로 식수 대용으로 마시면 좋다고 합니다.

하루에 2~3리터 정도의 보리차를 마시면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.

- 식사 전에 마시기
보리차를 식사 전에 마시면 식욕을 감소시키는 데 도움이 되는데요

식사 30분 전에 보리차를 한 잔 마셔보면 좋습니다.

- 운동 전에 마시기
보리차를 운동 전에 마시면 운동으로 인한 탈수를 예방하고, 운동 효과를 높이는 데 도움을 받을 수 있는데요 

운동 30분 전에 보리차를 한 잔 마시면 좋은 방법입니다.

보리차는 누구나 쉽게 마실 수 있는 건강에 좋은 음료 중에 하나입니다. 그래서

꾸준히 마시면 다이어트는 물론 다양한 건강상의 효능을 기대할 수 있다는 점이 있습니다.